憋气科幻影视

从泳圈到潜水：一场关于勇气与耐心的夏日练习

转机出现在夏令营的游泳项目。在一群会游泳的小伙伴中，书小迷或许没能玩得尽兴，但回来时，他却带回一个重要的消息：“我会潜水了。”迷爸猜想，所谓的“潜水”，大概就是把头埋进水里，勇敢地吐几个泡泡。但这份敢于将脸没入水中的勇气，已是重要的突破。

晚上睡觉总憋气、打鼾震天响，以为只是“睡得香”？其实可能是被称为“夜间杀手”的阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）盯上了。这种病不只是影响睡眠，全球约10亿患者正因此面临高血压、冠心病、糖尿病等致命并发症的风险，可长期以来，要么靠调整生活习惯，要么戴正压通气（PAP）

张叔退休多年，68 岁。三年前一次例行体检中，他被告知左心室射血分数（EF）仅剩45%，心功能已属受损状态。很多人听到这数字会惊呆：心功能差、风险高、生活质量受限。

新手练八段锦最容易犯浑：跟着视频瞎比划，胳膊软得像面条，练完不光没松快，反倒腰酸脖子僵。八段锦看着简单，每个动作都有“死规矩”，踩错一步就是白费劲，甚至伤身体。

精神状况不太好，做什么都没法展现出积极的态度，早点回家歇着。与情人沟通时不能太坚持己见或表示冷淡，否则容易出现对立或口角。今天的偏财运不佳，不适合参与烧钱的游戏，早点回家免破财吧。上司对你的批评，让你有点面子挂不住的感觉，做事也没了动力。

不少人想学八段锦，却卡在“怕做错”“记不住”上，对着视频瞎比划，练完肩颈更僵。新手起步不用急着练全套，抓好“准备、选式、练细、避坑”四步，10分钟就能找到感觉。

吕枚桥,罗华林,黄静. 自由呼吸状态与屏气状态行肺部CT检查肺结节在辐射剂量与图像质量影响的对比[J]. 四川生理科学杂志,2024,46(10):2145-2147.

两个小时的片长，我好几次下意识地屏住呼吸，不是剧情有多悬疑，而是那种赤裸裸的、毫无人性的残忍，让你觉得连呼吸都是一种奢侈，仿佛多吸一口空气，都会加重那份沉重。

孩子遇事容易慌，其实是人之常情。想让他变得稳重，关键是帮他建立 “内心的秩序感”，而不是简单地告诉他 “别慌”。

别总以为“喘不过气来”只是白天的事，真正让医生揪心的，是那些晚上默不作声的信号。一副肺，撑起的不只是呼吸这件事，它撑着你活着的稳定。肺一旦走上“下坡路”，夜里往往先悄悄露出马脚。

上周医院体检，隔壁部门35岁的王姐查出乳腺结节。医生第一句话就问：“平时是不是爱生闷气？”王姐当场就哭了——她每天辅导孩子作业憋气、工作上背锅憋气、夫妻吵架憋气...情绪不会消失，但会变成病灶。